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많은 분들이 고구마나 바나나로 식사를 대체하면서
다이어트 식단으로 여기고 있는데
실제로 고구마나 바나나를 식사 대용으로 먹게 되면
다이어트에 큰 도움이 될까요?
2개의 답변이 있어요!
이정은 영양사
주식회사 동구전지
∙
고구마와 바나나는 식이섬유와 영양소가 풍부하여 포만감을 줄 수 있으나, 장기적으로 이러한 구성으로 식사를 대체할 경우에는 단백질이나 필수 지방산이 부족할 수 있으므로, 다이어트 시에는 다양한 식품군을 포함하여 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
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탈퇴한 사용자
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마와 바나나는 주 성분이 탄수화물과 당분이기때문에
장기간으로 보면 좋지않을 수 있습니다.
따라서 단백질과 식이섬유원을 추가로 섭취하면 좋습니다.