애호박의 효능및 영양성분은 무엇인가요?

Question

호박을 좋아해서 호박을 좀 많이 먹는 편인데 특히 애호박을 좋아합니다 애호박에 들어 있는 효능과 영양성분은 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

애호박은 비타민A,C가 풍부라여 면역력강화에 도움을 주며 식이섬유가 풍부하여 장겅강에 도움을 줍니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

애호박에는 식이섬유과 풍부하고 칼슘 칼슘 비타민 등에 골고루 들어 있어서 포만감을 주고 다이어트에도 도움이 됩니다. 그리고 나트륨 배출을 통해 지방이 쌓이는 것을 막아 주는 역할도 합니다.

Answer 3

안녕하세요.

애호박은 맛뿐만 아니라 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 식품입니다.

대표적인 영양 성분으로는 비타민 A, C, E, B1, B2, B6, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 피부 건강 개선, 시력 유지, 소화 개선, 혈압 조절, 암 예방 등의 효과를 얻을 수 있습니다.

그러나 항혈소제를 복용 중이거나 위장이 약한 경우 과다 섭취 시 주의해야 합니다. 따라서 적당한 양을 유지하며 다양한 식사에 포함시켜 건강을 유지하는 것이 좋습니다.