근육통빨리 없애는 방법 알려주세요

Question

운동을 오랜만에 했더니 다리가 너무 아프네요

근육통 빨리 없애는 방법 알려주세요!

그리고 운동직후에 바로스트레칭하지않고 다음날 해도 근육통을 줄이는데 효과있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 착실한악어276입니다.스트레칭을 운동 전후 하시고 유산소 운동을 가볍게 해주면 근육통이 빨리 해소 됩니다 근육통 해소에 도움이 되는 크림도 효과 있어요

Answer 2

안녕하세요. 호기심대학생입니다. 정형외과가서 물리치료를 받는 방법이 좋습니다 아니라면 약을 섭취하거나 간단한 스트레칭이 도움이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 오이아옹입니다.

근육에 알이 배겼을 때에는 폼롤러 같은 거로 마사지 해주시면 그래도 빨리 풀립니다

꾸준히 해주시는 게 효과가 있겠지요!