제로콜라와 일반 콜라의 건강 면에서의 차이점이 있나요?

Question

나이

22

성별

남성

다이어트 하시는분들이 제로콜라는 일반콜라에 있는 설탕이 없기에 당 줄이는데 도움이 된다고 하는데요. 아라비아검, 수크랄로스 등등의 성분은 당 수치에 영향이 정말 없는것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

대체당들이 실제로 혈당과 무관한지 궁금하시군요.

말씀하신 대체당들을 섭취했을 때 실제로 혈당은 조금도 변하지 않습니다. 단맛을 느낄 수는 있지만 에너지원으로 사용하지 못하여 다시 배설되는 원리입니다.

하지만 제로음료를 섭취하면서 하루 섭취하는 당의 총량을 줄이지 않는다면 다이어트효과를 기대하기는 어렵습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

일부 영향이 있을 수는 있겠으나, 일반 콜라와 같이 설탕이 들어있는 것이 아니므로, 혈당에 끼치는 영향이 일반 콜라에 비해 매우 적습니다.

Answer 3

제로 콜라는 일반 콜라에 비하여 당분이 거의 없다고 볼 수 있으며 그렇기 때문에 말씀하신 것처럼 혈당을 줄이는데 도움이 되는 것이 맞습니다. 당 수치에 영향이 전혀 없는 것은 아니겠지만 영향이 매우 적습니다. 또한 당분이 적어 칼로리도 낮아 체중 관리에도 도움이 될 수 있습니다. 그렇더라도 콜라는 콜라이기 때문에 되도록이면 섭취하지 않는 것이 바람직합니다.