제로 사이다 하루 한 캔씩 마시는 습관이 헤로울까요.

Question

사이다가 주는 탄산의 청량함이 좋아서 하루 한 캔씩은 마시고 있는데, 제로라고 하더라도 섭취량을 줄이는 게 좋을지 고민이 됩니다.

Answer 1

안녕하세요.

하루 한 캔의 제로 사이다 섭취는 건강에 큰 문제를 일으키지 않습니다. 설탕 대신 인공 감미료 사용으로 당 함량이 낮고, 카페인은 없습니다.

그러나 인공 감미료에 대한 건강 영향에 대한 연구는 미확실하며, 과도 섭취 시 혈당 조절 등에 영향이 있을 수 있기 때문에 적당량을 유지하고, 다른 음료로 대체하는 것이 건강에 더 좋습니다.

또한, 과도한 탄산음료 섭취는 치아 부식을 유발할 수 있습니다. 탄산이 치아를 손상시키고 미네랄을 손실시키기 때문에 적절한 양으로 제한하고, 마신 후 입을 깨끗이 씻는 습관을 가지는 것이 중요한 부분입니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

제로 사이다나 콜라 같은 탄산음료 같은 경우는

제로라서 정말 0 칼로리라고생각 할수 있지만 실제는 기준치 이하로 나오면 그런 말을 쓸수 있기 때문에

그러기 때문에 많이 드시는 좋지 않습니다.