안녕하세요! 다이어트 시작하고싶은데 식단이란걸 해본적이 없어서요 그냥 닭가슴살 하나 먹을까? 이생각 중인데 영양학적으로 괜찮나요? 운동은 따로 안하고 있는 상황입니다!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
저녁 식사는 직접 차리신다는 가정하에 밥은 현미밥 잡곡밥 중에서 선택을 하시고
반찬은 생선구이 하나 각종 나물 김치 등등
그리고 지방에 적은 고기류나 두부 종류요리
등등 여러 가지 것들이 있습니다.
