제목그대로입니다. 밤에 항상 알람을 맞춰놓고 자고나면, 다음날에 알람시간에 일어나는데 , 다시 잠들어요. 어떻게 해야 아침에 제시간에 일어날까요?
안녕하세요. 기운찬코요테206입니다.
휴대폰의 알람은 많이 설정할 수 있고 알람에 몇 분 단위로 계속 알람을 설정할 수 있습니다
아침에 좋아하는 습관이 있다면 눈을 뜨면 바로 실행할 수 있도록 해 주세요 예를 들어 사과를 좋아한다면 아침에 일어나서 사과를 먹는 습관을 들이세요
일어나면 움직이는 활동을 해서 잠을 깨도록 하세요
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 휴대폰 옆에 얼음 물을 함께 놔두셨다가 알람을 끄면서 얼음 물을 마시면 정신이 번쩍 들어 일어날 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.
간단합니다. 핸드폰을 침대에서 최대한 멀리 방문앞에 두고 잠을 주무세요~
저도 여러번 실패했는데 이방법을 쓰고믄 한번도 다시 잠든적이 없습니다.
가족들 깰까봐 후다닥 달려가서 폰 끄고 바로 샤워한답니다.^^
안녕하세요. 빨간바위새262입니다.
기상 시간을 조금씩 앞당기는 것을 추천드립니다.
처음 시간으로부터 매일매일 1분씩 내가 원하는 시간에 일어날 수 있을 때까지 앞당겨 보세요.
1분이 별거 아닐수도 있지만 1달이면 무려 30분이나 앞당길 수 있습니다.
그래도 제일 중요한 것은 의지 입니다. 내가 이 시간에 일어나겠다 하는 의지를 보이는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 침착한벌새270입니다.
일단 일어날 수 있다는건 의지 문제 아닐까 싶습니다 눈이 떠질때 어떻게든 멘탈 잡고 일어나시길 바랍니다 저도 잠이 너무 많은데 한번 일어나면 그래도 괜찮더라구요
