혈관에 좋은 음식 뭐가있나요???

Question

혈관 참으로 중요한데요 나트륨도 많이먹고 기름진 식단 ㅠㅠ 혈관이 걱정되는데요

부족한 영양소 혈관에 좋은 영양소 섭취하려합니다 무엇이있을까요

Answer 1

혈관에 좋은 음식

강황 - 고지혈증 예

생선- DHA, EPA 같은 오메가-3 지방산은 심혈관 질환 예방 효과

야채, 과일

마늘, 양파, 부추, 달래

콩

출처 혈관 노화 예방에 좋은 음식 (hcnews.or.kr)

Answer 2

안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 혈관에 좋은 음식으로는 토마토, 레드비트, 딸기, 강낭콩, 파프리카, 크랜베리 , 율무, 오미자, 가지, 홍고추, 가지, 양파, 강황, 귤, 고구마, 고등어, 마늘, 고추, 사과, 구기자, 모과, 계피, 딸기, 시금치,견과류 등이 있습니다.

피해야할 음식은 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는게 좋습니다.