당과 탄수화물이 우리몸의 면역력을 저하시키기도 하나요?

Question

성별

남성

나이대

50

그동안 철저히 당과 탄수화물을 줄이는 식단을 해왔는데, 지난 금요일 동료들과 늦게 밥과 고기에다 디저트로 아이스크림을 먹고 일어난 다음날부터 몸이 안좋은데, 당과 탄수화물이 면역력에 영향을 준것일까요?

Answer 1

안녕하세요. 신태현 의사입니다.

당과 탄수화물 자체가 직접적으로 면역력을 약화시키는 것은 아닙니다. 그러나 과도한 당과 탄수화물 섭취는 혈당 수치를 빠르게 올리고, 이로 인해 급격한 인슐린 분비 증가, 염증 반응 증가 등의 여러 부작용을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용들은 장기적으로 면역 시스템에 영향을 줄 수 있습니다.

그렇지만, 한 번이나 가끔 과식하는 것만으로는 그리 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 높습니다. 그동안의 철저한 식단 제한으로 인해 갑작스러운 당과 탄수화물 섭취가 몸에 부담을 준 것일 수도 있습니다.

Answer 2

탄수화물과 당류의 과도하게 섭취하면 장기적으로 건강 상에 좋지 않은 영향을 줄 수 있으며 면역력도 영향을 줄 수 있는 것은 맞지만 한 번 그러한 것 때문에 면역력에 딱히 이렇다 할 영향이 갔을 가능성은 낮아 보입니다.