40대 성인 적정 수면시간은 얼마나될까요?

Question

보통의 40대 가장들은 육아에 아이들 돌봄에 직장일에 수면시간이 많지 않은데요. 적정 수면시간은 어느정도인지 궁금합니다..

Answer 1

안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.

성인 하루 평균 수면 시간은 8시간 입니다.

하지만 우리나라 40대 가장들은 스트레스등의

요인으로 잠을 많이 못잔다고 하네요.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

성인기준 적정수면시간은 8시간입니다. 다만 현실적으로 부족하면 수면의질을 높이는 숙면을취할려고 노력해야합니다.

Answer 3

안녕하세요. 당찬다람쥐33입니다.

상황에 따라 좀 바뀌어야 할듯해요. 7시간 자면 좋겠지만 육아 중에서도 신생아 기르는 동안이면 당분간은 좀 줄이더라도 양육에 전념해야죠. 시간이 좀 지나 아이가 저녁에 통잠자면 다시 적정 시간 챙겨봅시다. 회사에서 낮잠도 활용하시구요.

Answer 4

안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.

40대 정도 되시면 6시간정도면 충분합니다. 7-8시간 자야된다고 하는데 크게 피곤하지는 않은듯요 숙면을 취하시는게 중요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 대략 적정 수면 시간은 7시간 이상인 걸로 알고 있어요 그 이하로 자게 되면 아무래도 건강상으로 좋지 않을 것 같아요

Answer 6

안녕하세요. 진기한라마72입니다.

성인의 적정수면시간은 7~8시간입니다

보통 그 시간을 맞추기는 어렵지만 패턴을 생활화하면 지킬수있습니다

Answer 7

안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.

우리나라 성인의 적정 수면 시간은 6~9시간을 권장합니다.

상황에 따라서는 더 자도 문제는 없구요,

수면은 취한다는것은 건강에 중요한 요인입니다. 한번데 다 자지는 못하더라도 틈틈히 피곤하면 잠을 청해주는것이 좋습니다