보통의 40대 가장들은 육아에 아이들 돌봄에 직장일에 수면시간이 많지 않은데요. 적정 수면시간은 어느정도인지 궁금합니다..
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
성인 하루 평균 수면 시간은 8시간 입니다.
하지만 우리나라 40대 가장들은 스트레스등의
요인으로 잠을 많이 못잔다고 하네요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
성인기준 적정수면시간은 8시간입니다. 다만 현실적으로 부족하면 수면의질을 높이는 숙면을취할려고 노력해야합니다.
안녕하세요. 당찬다람쥐33입니다.
상황에 따라 좀 바뀌어야 할듯해요. 7시간 자면 좋겠지만 육아 중에서도 신생아 기르는 동안이면 당분간은 좀 줄이더라도 양육에 전념해야죠. 시간이 좀 지나 아이가 저녁에 통잠자면 다시 적정 시간 챙겨봅시다. 회사에서 낮잠도 활용하시구요.
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
40대 정도 되시면 6시간정도면 충분합니다. 7-8시간 자야된다고 하는데 크게 피곤하지는 않은듯요 숙면을 취하시는게 중요합니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 대략 적정 수면 시간은 7시간 이상인 걸로 알고 있어요 그 이하로 자게 되면 아무래도 건강상으로 좋지 않을 것 같아요
안녕하세요. 진기한라마72입니다.
성인의 적정수면시간은 7~8시간입니다
보통 그 시간을 맞추기는 어렵지만 패턴을 생활화하면 지킬수있습니다
안녕하세요. 울퉁불퉁우람한침펜치58입니다.
우리나라 성인의 적정 수면 시간은 6~9시간을 권장합니다.
상황에 따라서는 더 자도 문제는 없구요,
수면은 취한다는것은 건강에 중요한 요인입니다. 한번데 다 자지는 못하더라도 틈틈히 피곤하면 잠을 청해주는것이 좋습니다
