변비의기준이 어떻게되나요.불편해서요?
사흘째 변을 못보고 잇는데 가끔 속이 더부룩한데 변비의 기존이 어떻게되는지 궁금합니다,매일 변을안보면 변비증상 이라고 할수잇는지요?
안녕하세요. 노동영 의사입니다.
변비 때문에 걱정이시군요.
대장의 연동운동 기능이 떨어져 원할한 배변이 일어나지 않는 것을 변비라고 합니다.
변비의 기준은 배변이 1주에 2회 미만인 경우 변비라고 진단할 수 있습니다. 하지만 이러한 기준이 사람마다 다를 순 있습니다.
원인은 굉장히 다양하지만 가장 흔한 경우는 식습관이나 생활습관 때문에 발생합니다. 식사를 충분히 하지 못하거나 물을 많이 못마신 경우, 배변습관이 불규칙한 경우에도 발생할 수 있으며, 운동 부족, 여성의 경우 다이어트, 임신, 월경, 스트레스 등에 의해서 변비가 발생하기도 합니다.
과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하면 수분이 많이 흡수되어 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 많게 하며 대장 통과 시간을 줄여 변비를 개선시켜줍니다. 또한 규칙적인 운동도 변비에 도움이 많이 됩니다.
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안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
변비는 대장의 연동 운동이 저하되어 원활한 배변 운동을 하지 못하는 질환을 의미합니다. 배변이 1주일에 2회 미만이거나, 배변 시에 굳은 변이 나오거나, 출혈이 동반되는 경우를 변비로 진단합니다. 한 두번 변을 못보는 것은 변비로 진단을 바로 하진 않습니다만 증상이 반복된다면 진료를 보시는 것도 좋습니다.