아스파라거스에는 어떤 영양소가 많이있나요?
안녕하세요. 아스파라거스가 몸에 좋다고 하는데 저는 싫어해서 안 먹는데요 ㅠ.아스파라거스에는 어떤 영양소가 많이 들어 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
아스파라거스는 특히 비타민 K, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 니아신, 엽산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 칼슘, 인, 마그네슘, 포타슘, 철, 아연 등의 미네랄도 다양하게 함유돼 있습니다. 이러한 영양소는 뼈 건강, 면역 시스템 강화, 항산화 작용 등 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다.
안녕하세요.
아스파라거스는 비타민 A, C, E, 엽산, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 함유돼 있어 시력, 면역력, 혈압 조절, 장 건강 등 다양한 측면에서 건강에 도움을 줄 수 있는 식품입니다. 또한 비타민 B군, 미네랄, 폴리페놀, 플라보노이드와 같은 다양한 영양소도 함유돼 종합적인 영양 공급에 기여할 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
아스파라거스에는 각종 비타민이 풍부하며 식이섬유가 소화기능에 도움을 줄 수 있습니다.
낮은 칼로리와 높은 영양가를 가지고 있어 건강한 식단에 좋은 선택 중 하나입니다. 다양한 요리에 활용하여 영양을 다양하게 섭취할 수 있습니다.
