나이가 들면서 우울한 날들이 더 많아지는데
어떤 운동이 도움이 될까요?
무릎이 안좋아서 오래 걷는건 오히려 해가 된다고
평지 20~30분이 적당하다는데
운동량으로는 너무 짧은거 같아서요~
