식사후 얼마나 지나서 운동하는게 좋을까요?

식사후 얼마나 지나서 운동하는게 좋을까요?

식사하고 나서, 운동할 시간을 찾고 있어요. 당연히 식후 바로 운동은 안될것 같구요. 어느 정도 시간이 자나야 적당할까요?