아이들이 야채를 안 먹으려고 해요
저희들이 평소에 반찬 투정을 자주 하는 편인데요 특히 야채를 안 먹으려고 하고 자꾸만 인스턴트 음식을 먹으려고 하는데 어떻게 교육을 시켜야 하죠?
안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.
아이들은 인스턴트 음식을 아주 좋아합니다.
각종 야채와 섞어서 아이들에게 색다르게 요리해서 먹이면 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
만약에 아이처럼 극도로 편중된 편식을 한다면 보통 아이들은 음식을 입에 대보지도 않은 경우가 많습니다. 또 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다.
그렇기에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식이 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이들이 야채만 좋아하는 경우가 드물죠.
야채를 싫어하는 경우 요리에 함께 섞어서 해주셔요.
꼭 야채만 골라내는 아이들도 있어요.
대신 야채는 티도 안나게 잘게 썰어야겠죠.
고기야채볶음밥, 새우야채볶음밥, 짜장, 카래, 김밥, 샌드위치 등 요.
단독 메뉴보다는 섞은 메뉴가 아이들이 골고루 먹을 수 있는 방법인거 같아요.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 특정 음식이나 재료 등에 대하여 거부감이 있을
경우 아이와 해당 음식이나 과자류 등을 함께 조리해보시는
시간을 가져보세요. 음식이나 재료에 대한 거부감이 줄어들수 있습니다.
참고하세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들이 편식을 한다 라고 한다면 왜 편식을 하면 안되는지 그 이유를 설명해 주시는 것이 좋겠습니다.
그리고 편식을 하면 우리 몸에 어떤 안 좋은 영향을 미치는지에 대해서 알려주시고, 아이들이 싫어하는 야채와 채소를 이용하여 다양한 음식을 만들어서 제공해 주시면 좋을 것 같네요.
예를 들면 비빔밥, 김밥, 볶음밥, 피자, 떡볶이, 유부초밥, 전, 만두, 튀김, 짜장면 등을 만들어 주시면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
야채에 대한 거부감을 줄이는 방법으로는 먹기 좋게 잘게 다져서 주는것과 야채가 보이지 않게 섞어서 주시는게 좋아요.안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
인스턴트만 먹는아이의 경우
1. 집에서 인스턴트 음식을 해주지 않기
2. 야채로 된 식단을 구성하여 아이와 함께 먹기
참고바랍니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이와 함께 요리를 해보시는것도 좋습니다
요리를 하다보면 자신이 만든것에 대해서 흥미를 느끼고 관심을 가지기에
한번씩 먹을수있을것이며
이러한것이 자주 되다보면 식습관 개선도 될수 있을것입니다.
안녕하세요. 오수진 육아·아동전문가입니다.
인스턴트 입맛에 길들여지면 엄마가 해주시는 맛있는 음식으 맛을 잃을 수 있습니다.
아무래도 인스턴트 음식은 자극적이기 때문이죠
아이들이 골고루 먹을 수 있도록 다양한 조리법으로 도움을 주시면 좋습니다.
야채를 골고루 다져서 고기와 함께 전을 부쳐 아이들이 좋아하는 반찬으로 만들어주시거나
좋아하는 캐릭터 모양으로 식단을 재미있게 꾸며주셔도 아이들은 관심을 보일 것입니다.
그리고 음식을 만들 때 아이와 함께 요리를 할 수 있는 경험을 제공해주셔서 아이들이 직접 만든 음식을
맛볼 수 있도록 도움을 주면 더욱 효과적일 것입니다
안녕하세요. 양미란 육아·아동전문가입니다.
야채를 먹으면 아이들에게
포상을 주겠다고 하셔서
야채를 먹이심녀 도움이 될 것으로 보여요
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
야채를 먹지 않으면 맛있는 음식이나
아이가 좋아하는 음식을 제한하겠다고 하여
먹게하시길 바랍니다.
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
성장기에 골고루 영양소를 섭취해야하기때문에 좋아하는 음식만 주는 것은 좋지 않은 방법입니다
그렇다고 반찬투정을 자주하는 아이들에게 싫어하는 음식만 주면 아이가 밥을 먹지 않기때문에 야채등은 잘게 잘라서 아이가 함께 먹을 수 있도록 요리해주시는 것이 좋은 방법일 것 같습니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이들이 인스턴트 음식에 계속 맛을 들이면, 성장기 아이들의 건강에 해롭기 때문에 아이들의 건강을 위해서 밥과 반찬을 골고루 먹을 수 있도록 해야 합니다
아이가 음식에 흥미를 느낄 수 있게 함께 요리를 해 보는 건 어떨까요?
요리를 하므로써 음식 재료들과 친해질 수 있는 계기도 되고, 성취감과 자존감도 높아질 것입니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
야채를 잘 먹는 아이들은 거의 없는 것 같아요.
엄마, 아빠가 아이들 앞에서 야채를 맛있게 드시는 모습을 자주 보여주세요.
그리고 올바른 식습관에 관련된 동화책을 자주 읽어 주는 것도 도움이 될 것 같아요
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
인스턴트에는 합성첨가물과 같이 몸에 좋지 않은 재료가 많이 들어있기에 소아 비만과 성조숙증 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 진지하게 이러한 점들을 이야기 하시고 엄마는 아이들의 건강을 책임질 의무가 있기 때문에 좋아하는 것만 먹게 할 수 없다고 이야기해 주세요. 인스턴트 음식은 1주일에 한 번으로 제한하는 등 규칙을 정해보시기 바랍니다.
또 야채를 먹으면 칭찬스티커를 주시고 스티커를 모으면 원하는 선물을 사주는 등 보상을 해주는 방법으로 야채를 먹을 수 있게 유도해 보시기 바랍니다.
감사합니다.
