만약에 아이처럼 극도로 편중된 편식을 한다면 보통 아이들은 음식을 입에 대보지도 않은 경우가 많습니다. 또 단순히 모양이나 색깔이 이상해서 안먹을 수도 있습니다.
그렇기에 아이들이 음식을 요리하는 과정에 일부라도 참여할 수 있게끔 하면 편식을 없애는 데 큰 도움이 됩니다. 내가 만든 음식이라는 인식이 머릿속에 강하게 박혀 있기 때문이죠. 그리고 집에서 요리할 때 사용하는 식재료를 집에서 직접 키워보고 그 야채들을 직접 먹어보는게 교육적으로 굉장히 큰 의미가 있습니다.
인스턴트에는 합성첨가물과 같이 몸에 좋지 않은 재료가 많이 들어있기에 소아 비만과 성조숙증 등을 일으킬 수 있습니다. 따라서 진지하게 이러한 점들을 이야기 하시고 엄마는 아이들의 건강을 책임질 의무가 있기 때문에 좋아하는 것만 먹게 할 수 없다고 이야기해 주세요. 인스턴트 음식은 1주일에 한 번으로 제한하는 등 규칙을 정해보시기 바랍니다.
또 야채를 먹으면 칭찬스티커를 주시고 스티커를 모으면 원하는 선물을 사주는 등 보상을 해주는 방법으로 야채를 먹을 수 있게 유도해 보시기 바랍니다.
