다이어트중인대 식단관리를 어떻게하면 좋을까요?
아침에는 고구마 달걀 가벼운 음식들이 좋겠죠?
저녁 식단은 어떻게 해야할지 고민입니다
안녕하세요. 신중한침팬지167입니다.
아침공복에 고구마 토마토 우유 콘프레이크 안좋다네요
달걀 요플레가 야채가 좋다고 하네요
점심은 많이 드시고요
저녁은 적당히 드시면 될거같아요
기름진 음식만 피하신다면
운동은 식후 7시간후에 운동이 지방을 태운다고 하네요
안녕하세요. 순박한상괭이294입니다.
아침은 평소와 다름 없이 먹고 점심 저녁은 닭가슴살 샐러드같은 단백질 음식으로 운동과 함께 관리하면 잘빠짐
안녕하세요. 선한산양109입니다.
현미밥조금 저염식나물 생선구이로 아침 점심
먹고 저녁은 삶은계란두알 두유 아니면 고구마드세요
