다이어트 식단을 어떻게 세워야할지 모르겠어요 10키로 정도 빼고 싶은데 운동은 아침 점심으로 2번 할거에요 그리고 다이어트 기간은 없어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선 운동은 시작 하신다고 한다면
기본적인 아침 점심 저녁 식사는 같은 시간에 하시는것이 좋습니다.
그리고 탄수화물과 단백질 비율을 비슷하게 가져가시고 평상시 드시는양을 조금 줄여 보시는것 부터 시작해 보시길 바랍니다.
