건강관리
아침식단 매일 반복적으로 먹어요.
아침에 간편식으로 선식,떡,과일을 병행해서 먹고 있어요.
주위에서 떡은 안좋다는데 어떤지요?
빵이 더 나을까요. 야채를 먹어야 할지
좋은 식단이 있음 알려주세요.
50대입니다.
단백질식품을 섭취해야하는지
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
아침으로 드시는 음식들이 대부분 탄수화물 위주로 구성되어있네요.
저녁식사후 아침식사전까지 공복시간이 10시간 이상이라면 탄수화물로만 이뤄져있는 식사를 하기보다는,
우유나 두유, 계란 등 단백질도 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
