이유없이 피곤할때 피로를 풀만한게있을까요?

Question

잘잤음에도 불구하고 이상하게 피곤하고 몸에힘이없습니다

이럴때 피로감을 덜수있는 스트레칭이나 음식이 있으면 알려주세요..

Answer 1

가볍게 유산소 운동을 해주시는게 어떨까 싶습니다. 저같은 경우 매일 아침마다 런닝을 뛰어주고 있는데요, 이게 할 때는 무척 귀찮고 힘들지만 땀을 흘리고 나서 개운하게 샤워하고 나오면 피로도 씻은 듯이 내려가는게 꽤나 만족스럽습니다. 거기다 커피까지 연하게 한 잔 정도하면 피로가 꽤나 풀리게 되는 것이 괜찮은 방법이라고 생각합니다.

Answer 2

안녕하세요 저 같은 경우에도 매일 쌓여서 몸이 안 좋습니다 저는 정기적으로 마사지를 받으러 가는데요 그리고 목욕탕에 가서 반신욕과 사우나에서 몸을 풀어 줍니다 그러면 조금 낫더라구요 영양제 같은 것도 챙겨 드시면 좋아요

Answer 3

혹시 영양제를 드시는게 없으시다면 종합비타민과 ZMA 타우린 아르기닌 등 드셔보기는건 어떤가요 다 드실필요까진 없으시고 한두가지라도 드셔보시면 좋을거 같네요 전 타우린 제외하고 꾸준히 먹고 있고 효과 보고 있습니다

Answer 4

이유없이 피곤하다면 수면을 충분히 취했는지 확인하고 그것이 아니라면 영양 불균형이거나 야식을 먹었을 수 있습니다. 체크해보세요.

Answer 5

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 아무 이유 없이 피로를 너무 느끼신다면 일단은 간단한 스트레칭 같은 거 해 주시는 것도 좋을 것 같고요 면역력에 좋은 음식 같은 거 많이 드시는 것도 좋을 것 같습니다 그리고 숙면을 꼭 취해 주시는게 가장 중요하다고 보면 됩니다