나트륨은 정말 다이어트나 건강에 독인가요?

Question

뭔가 단순히 생각했을 때는 결국 몸 밖으로 빠져나가서 건강이나 체중 증감에 영향을 주지 않을 것 같은데 다들 다이어트할 때 나트륨을 피하더라구요....

그리고 만약 나트륨이 몸에 좋지 않다면 잘 배출시킬 수 있는 방법도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

나트륨 배출에 도움이 되는 방법으로 우선 수분 섭취 .고칼륨 음식 섭취 .식이섬유 섭취 .운동 등이 있습니다 .