임신 준비중으로 엽산 복용 중입니다.
그런데 엽산만 복용하면 피부트러블과 변비가 너무 심해져요.
활성형 엽산이 좋다고 해서 1mg 짜리를 먹었는데 하루 먹으니 바로 얼굴에 트러블 나고 2일동안 화장실을 못갔습니다.
참고 며칠 더 먹었더니 등과 가슴까지 모조리 트러블 발생하고, 치열이 생길정도로 변비가 심해졌어요.
임신준비에 필수라고 하는데 치열이 한번 생기면 너무 힘들어서 엽산 먹기가 무섭네요. ㅠㅠ
유산균이나 식이섬유 많은 야채들도 챙겨 먹는데 쉽지 않습니다.
엽산을 어떻게 먹어야 이런 증상이 덜할까요?
