건강관리
머리카락에 좋은 음식 무엇이 있나요?
아버지가 탈모가 있어서 머리나 두피건강에 좋은 반찬을 해주려고 합니다.
머리,두피건강에 좋은 음식들은 무엇이 있나요?
추가로 탈모에 피해야 하는 음식도 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 기본적으로 모발 성장에 필수적인 영양소인 단백질과 비타민이 많이 들어있는 음식이 좋습니다. 좋은 음식은 달걀, 견과류, 연어등이 좋고 머리를 감으신후 잘 말려주는것두 중요합니다. 안좋은 음식으로 기름진음식, 인스턴트, 자극적인 음식, 술등이 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
원형탈모가 있다면 콩의 이소플라본이 많은 도움을 줄 수 있기에
콩밥, 두유, 두부 등 콩을 이용한 음식을 추천해드리며
엠자탈모의 경우 유전적인 영향으로 음식으로 인해서 도움을 받기가 어렵습니다.
또한 매운음식이나 뜨거운음식이 두피에 열을 높이기때문에 자주 먹지 않는것을 추천해드립니다.
