탄수화물을 먹으면 어디가 많이 안좋아지나요??

안녕하세요.

운동을 하게 되면 탄수화물을 자제하게 되는거 같은데, 탄수화물은 제가 알기론 밥이라고 알고 있는데 밥을 안먹으면 운동이 가능한건가요?