허리담걸렸을땐 찜질이 효과있나요?

허리가 담이걸려서 물리치료받고왔는데 찜질을 해주는게 좋을까요? 병원에서는 별말없긴하던데 주사맞은것도 신경쓰이구요. 찜질을 한다면 냉찜질보단 온찜질이 좋을까요? 허리다쳐본게 처음이라서요