당 조절를 해야할때에는 어떤 식품를 먹으면서 식단조절과 운동을 하면 되는건가요? 혈압이랑 해서 같이 조절해보려고합니다. 혈압에 좋은 식품이나 음식도 추천해주세요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
당조절할때 가장 좋은것은 음료수, 탄산음료, 빵, 면을 안먹는것입니다.
따라서 이 4가지 음식을 피하면서 혈압관리를 위해서 칼륨이 풍부한 두부 호박 바나나를 자주 드시는것을 추천해드립니다.
