피로회복에 도움을 줄 수 있는 음식은 어떤게 있나요
음식을 잘 먹는 것만으로도 좋은 건강을 유지할 수 있다고 하던데, 피로회복에 효과가 좋은 음식이나 식단에는 어떤 것들이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
신선한 과일과 채소는 항산화물질과 비타민을 풍부하게 함유하고 있어 피로 회복을 돕는데 도움이 됩니다. 특히 비타민 C가 피로 회복을 돕는데 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
피로회복에 도움이 되는 음식은 비타민 C 가 많이 들어있는 음식이 좋습니다 오렌지 나 귤 자몽 딸기 키위
그리고 타우린 성분이 많이 들어있는 낙지 문어도 도움이 됩니다
