건강관리
술을 마시면서 기억력이 감퇴한다고 하는데요.
술을 마시면서 기억력이 감퇴한다고 하는데요. 이러한 측면이 왜 발생하며 어떻게 해야 조금 나아 질까요?
술을 아예 섭취를 안마셔야 될 까요?
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3개의 답변이 있어요!
술을 마시면 알코올이 뇌의 신경전달물질에 영향을 미쳐 기억력과 인지 기능이 저하될 수 있으며, 알코올은 글루타메이트와 GABA 같은 신경전달물질의 균형을 깨뜨려 뇌의 정보 처리 능력을 감소시킵니다.
따라서,
기억력 감퇴를 줄이기 위해서는 음주량을 줄이고, 충분한 수면과 규칙적인 운동을 통해 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 항산화 물질이 풍부한 과일과 채소를 섭취하면 뇌의 산화 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다.
술을 아예 섭취하지 않는 것이 가장 효과적이지만, 적당한 음주는 큰 문제가 되지 않으며, 개인의 건강 상태와 음주 습관에 따라 조절하는 것이 가장 중요하다고 답변 드릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
알코올은 해마(기억 형성에 중요한 뇌 부위)의 기능을 저하시켜 단기 기억 형성과 저장을 방해합니다. 장기적인 음주는 뇌 세포 손상과 뉴런 연결 약화를 초래할 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
술을 마시면 알코올이 뇌의 신경전달물질에 영향을 주어 기억력과 인지기능을 일시적으로 떨어뜨릴 수 있습니다. 조금 나아지려면 술의 양을 줄이고, 충분한 수면과 균형잡힌 식사를 통해 뇌 건강을 유지하는 것이 중요합니다.