저녁식사를 야채와 과일 등으로 소식하는 것이 건강한 다이어트 식단에 도움이 되는지요?

Question

요즘 늘어나는 뱃살때문에 답답하고 힘드네요.

저녁식사를 푸짐하고 맛있게 먹는 편인데요.

식단조절이 필요한거 같아서 저녁식사를 야채와 과일 등으로 소식하는 것이 건강한 다이어트 식단에 도움이 되는지요?

아침, 점심, 저녁 매끼를 식단조절하는것이 옳은지요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

저녁에 활동량이 적으신분이라면 저녁식사를 조절하는것이 체중 및 건강에 도움을 줄 수 있습니다