건강관리
다이어트 하는 방법을 알려주세요
제가 다이어트를 하고 싶은데 음식 유혹때문인지 살은 더찌더라구요.. 그래서 말인데 배부르게 먹으면서 살은 빠지는 식단을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만,
처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!