어머님이 무릎관절이 아프다고 합니다 병원도 다니고 하는데 음식은 어떤걸 먹어야 할까요? 주변에서 구할수 있는 식단을 추천해 주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
관절에 좋은 음식으로는 항산화 효과가 좋은 사과 오렌지 자몽등이 좋으며
오메가3가 많은고덩어나 연어 삼치가 좋습니다. 그리고
브로콜리 버섯 그리고 마늘 양파 부추 우유도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카레의 원료인 강황의 커큐민 성분은 염증과 통증을 감소시켜주면 오가피의 아콘도사이드라는 성분이 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼히 하는데 도움을 줍니다
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