30대 여자입니다.
근력운동할때 무게를 제가 할수있는 무게의 중간정도로 하고 5세트 해야할지
아니면 할수있는 최고무게로 하고 10번 이내로 해야하는게 좋은지 문의드립니다
안녕하세요. 조용한참새179좋아하는 메뚜기입니다.근력운동 할때 시작할때는 가벼운무게로 시작하면서 무게를 늘리는방식으로 합니다.
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
근력운동을 처음 시작 할때는 무게를 많이 올려서 적게 하는것 보다
낮은 무게로 여러번 하는게 도움이 됩니다.
하지만 내가 헬스를 오랫동안 많이 했다하면
무게를 올려서 짧게 하는게 좋죠
