무언가 내 맘을 괴롭히는 일이 있는데 그게 내 인생에 도움이 되지 않는다면?
가족 문제라던지 친구와의 문제라던지 어떤 문제가 있고 쉽게 해결할순 없는 문제가 있다고 했을때 그 문제로 인해 내 일상과 마음이 많이 괴로운데요. 문제는 이런 감정이 내 인생에 도움이 되지 않는다는 겁니다.
하지만 자꾸 떠올라서 나한테 영향을 끼치는데 이럴땐 어떻게 해야할까요?
마음을 괴롭히는 일이 있을 때, 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.
1. 스트레칭이나 요가 등의 운동을 하기
- 운동을 하면, 뇌에서 엽기적인 활동을 하면서 스트레스를 해소할 수 있습니다.
2. 산책을 하기
- 산책은 신선한 공기와 자연을 감상할 수 있는 기회를 제공합니다. 이를 통해 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
3. 친구나 가족과 이야기하기
- 마음을 털어놓고 이야기하는 것은 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 취미 생활을 하기
- 취미 생활을 하면, 마음을 다른 방향으로 돌리면서 스트레스를 해소할 수 있습니다.
5. 명상이나 숨쉬기 연습하기
- 명상이나 숨쉬기 연습은 마음의 안정을 찾을 수 있는 효과적인 방법입니다.
6. 글쓰기나 그림 그리기 등의 창작 활동하기
- 글쓰기나 그림 그리기 등의 창작 활동을 하면, 마음을 다른 방향으로 돌리면서 창의적인 활동을 하여 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보며, 자신에게 가장 효과적인 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
저도 그럴때가 있는데요
전 그럴때 저보다 더 힘든사람들 애기를 떠올리거나
나보다 더 열심히 사시는분들을 생각하면 나는 별거 아니구나
하고 생각이 들더라고요 티비만봐도 그런분들 많이 나오고요
우린 정말 평범하게 잘 살고 있는거구나 생각하게 되실거예요
그런 생각을 할수 있는 여유가 나한테는 있는거구나 이런생각이 들거예요.
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
결국 근본적인 원인을 제거하셔야 합니다.
가족과의 문제도 대화를 통해서 풀 수 있다면 이야기하시는 게 좋습니다.
이게 좋은 방향이든 나쁜 방향이든 한번 이야기한 부분에서는 일부분 풀릴 것으로 생각됩니다
완벽한 해결은 쉽지 않습니다.
발걸음을 내딛느냐 못 내딛느냐의 차이라고 생각이 듭니다.
친구 관계도 정리를 하느냐 이어가느냐 이지 않을까요.
힘내세요~
