나이가 들다 보니 몸이 예전 같지 않아 면역력이 많이 떨어진 것 같아요. 안 걸리던 감기를 벌써 올해에만 두 번이나 걸리고 그래서 궁금한데 면역력을 높이려면 어떤 걸 많이 먹어야 하나요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
나이가 점점 들어가면 면역력이 떨어집니다.
음식을 어느 정도 보충 시켜 줘야 되는데요 홍삼이나 그리고 현미, 마늘, 등푸른 생선 같은 고등어, 고구마, 표고버섯 등이 면역력 향상에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 면역력 높이는 음식으로는 토마토 양파 시금치 양파 사과 고등어 생강 계란 마늘 아보카도 연어 고구마 등이 있습니다.
