등산할때 무릅통증이 있으면 등산안하는게맞나여?
산행할때 오르막올라가는건 무릅이괜찮은데 내리막내려올땐 무릅통증이 심해서 오른발에 지탱을마니하다보니 오르쪽무릅에 근육통이많이생기더라구요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
무릎통증이 심한데 산을 오르는것은 정말 큰일납니다. 등산을 하지마시고 다른 운동을
찾아서 하시는게 좋습니다.
안녕하세요. 수수한흰동가리58입니다.
관절염 환자는 등산을 하기에 앞서 적당한 운동을 통해 뼈와 관절, 그 주위 인대와 근육을 튼튼하게 만들어야 합니다. 등산이 가능한 다리 상태를 만드는 것이죠. 스트레칭, 실내 자전거 타기, 수영 등의 운동을 매일 꾸준하게 30분 이상씩 한 다음 서서히 등산을 시작하는 게 관절에 좋습니다. 그 다음 하셔도 늦지않습니다
안녕하세요. 헌신하는파리매143입니다.
무릎에 통증이 있을때는 등산을 안하시는게 맞습니다.
괜히 무리해서 등산했다가는 오히려 상황을 더 악화 시킬수 있습니다.무릎이 다 나을때까지 등산을 자제하시고 푹쉬는게 현명한 선택일듯 합니다
도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 쾌활한코끼리75입니다.
먼저 의사진단을 받아 보는게 좋겠지만 너무무리하지않게 계속하시는게 좋습니다
테이핑 요법을 사용하시느것도도움이되고 스틱을 이용하시면서 무릎근육을 키워주는것이 도움이됩니다
