계단을 오를때와 경사을 오를때 무릅에 안좋은 것은무엇인가요
가까운 산이든먼 산이든 한번 큰맘 먹고 산행을 하러갈때마다 계단이나 경사길이 나오면 무릅 관절이 아파서 한참 고민을하다가 오를때도 잇고 그냥 내려갈때도 잇는데요 계단오을때나 경사길을 오를때 어떻게 걸어야 무릅에 충격이덜가나요 또 어떤쪽이 무릅과 발목에 충격이 덜잇나요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산을 할 경우 몸의 하중이 산을 올라갈때 허리와 무릎에 가해집니다. 그래서 무릎에 안좋을수 있으니 무릎보호대를 착용 후 등산을 하세요.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 올라갈때는 반드시 허벅지에 힘이 들어가도록 걸으셔야 하구요. 내려올때는 무릎에 충격이 덜하도록 쿵 내딛지마시고 사뿐사뿐 걸어내려오시길 추천드립니다.
안녕하세요. 우아한사랑새148입니다. 경사보다는 계단을 오를 때 아무래도 무릎을 더 많이 들게 됩니다. 따라서 계단이 조금 더 부담이 되지 않을까 합니다
