가까운 산이든먼 산이든 한번 큰맘 먹고 산행을 하러갈때마다 계단이나 경사길이 나오면 무릅 관절이 아파서 한참 고민을하다가 오를때도 잇고 그냥 내려갈때도 잇는데요 계단오을때나 경사길을 오를때 어떻게 걸어야 무릅에 충격이덜가나요 또 어떤쪽이 무릅과 발목에 충격이 덜잇나요
안녕하세요. 날쌘사슴벌레28입니다. 등산을 할 경우 몸의 하중이 산을 올라갈때 허리와 무릎에 가해집니다. 그래서 무릎에 안좋을수 있으니 무릎보호대를 착용 후 등산을 하세요.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
오를 때는 예상외로 무릎에 충격이 덜갑니다.
오히려 내려오실 때 많은 충격이 오기에 체중의 부담을 분산시켜야합니다.
안녕하세요. 등진남(등산에진심인남자)입니다. 올라갈때는 반드시 허벅지에 힘이 들어가도록 걸으셔야 하구요. 내려올때는 무릎에 충격이 덜하도록 쿵 내딛지마시고 사뿐사뿐 걸어내려오시길 추천드립니다.
안녕하세요. 우아한사랑새148입니다. 경사보다는 계단을 오를 때 아무래도 무릎을 더 많이 들게 됩니다. 따라서 계단이 조금 더 부담이 되지 않을까 합니다
안녕하세요. 위용있는바다꿩289입니다.안녕하세요계단오를때관절에무리가많이갑니다 관절이안좋으면계단을피하세요
