가까운 산이든먼 산이든 한번 큰맘 먹고 산행을 하러갈때마다 계단이나 경사길이 나오면 무릅 관절이 아파서 한참 고민을하다가 오를때도 잇고 그냥 내려갈때도 잇는데요 계단오을때나 경사길을 오를때 어떻게 걸어야 무릅에 충격이덜가나요 또 어떤쪽이 무릅과 발목에 충격이 덜잇나요
