현재 허리에 좋은 영양 식단 있을까요?
개개인 마다 다르겠지만 1주에 한번씩 물리치료로 허리 건강을 챙기고있고, 스쿼트,그외 운동도 하면서 허리 건강 챙기고 있는데 허리에 좋은 영양 식단까지 하고싶은데 허리에 관련된 영양 식단 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
허리건강의 경우 아무래도 근육의 합성이 가장 중요해보입니다.
근육의 합성에도움을 주는 단백질 섭취뿐 아니라 탄수화물 섭취도 필수적입니다.
따라서 매끼니 단백질 식품을 먹을 뿐 아니라 탄수화물도 매끼니 포함한 식사를 해야합니다.
