우리 신체에 있어서 허리척추는 중요한데요. 허리가 아프면 통증도 있고요. 우리의 허리척추를 건강하게 유지하는데 도움이 되는 영양식단에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
허리 건강에 안좋다고 하시면 아마도 칼슘이 많이 들어가 있는 음식을 드시는게
좋은데요 세꼬시 같은 뼈랑 같이 먹을수 있는 생선이나 우유 그리고 우유로 만든 유제품들
그리고 해조류등을 섭취하면 도움이 되고
브로콜리나 버섯도 도움이 됩니다.
