건강관리
거의 매일 꿈을 꾸는데 깊은 잠 자는 법 공유해주세요~
몸이 딱히 피곤한 것도 아니고 스트레스 받는 일도 없는데 꿈을 거의 매일 꾸다시피 합니다. 깊은 잠 자본게 언제인지..꿈 안꾸고 숙면하는 법 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!
우선 수면습관이 어떻게 되는지 알아야되는데 어렵네요
잠들기 전에 2시간 전은 음식물을 섭취를 하지마시고요
주변에 휴대폰이나 이런 건 삼가하시고 너무 따뜻한 물 한잔 드시고 소변을 미리 해결하시고
수면의 습관을 우선 개선해야될 꺼 같습니다
우선은 꿈을 꾼다는 자체는 숙면이 들지가 않는다는것인데요
자기전에 전자기기들을 만지고 잔다든지 하면
뇌파가 안정되지 그럴수도 있습니다.
그리고 따뜻한 우유 한컵 정도 드시고 주무시는것도 좋습니다.