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강한파카41
강한파카41

자기 전에 비타민을 먹는 건 안좋나요?

성별
여성
나이대
24

낮에 비타민 챙겨 먹는 걸 깜빡해서 잠들기 전에 먹고 자는 습관이 있는데 몸에 안좋을까요? 먹고 자면 다음날 덜 피곤한 느낌은 드는데..

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4개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 박준하 약사입니다.

    비타민제품은 저녁이나 취침전에 복용 시 수면에 방해가 될 가능성이 있으므로, 일반적으로 아침이나 점심 식후 복용을 추천드립니다

    그러나 꼭 낮에 드셔야하는 것은 아니므로, 취침전에 드셔도 아무렇지않고 효과를 보신다면

    지금처럼 복용하시는 것도 가능합니다

  • 안녕하세요. 진태웅 약사입니다.

    개인에따라 피로양상이 다르고 비타민제를 저녁에 복용하시는것이 더욱 효과적인 경우도 있습니다.

    일반적으로는 에너지대사가 활성화되는 아침,낮시간에 복용하시는것이 좋으며 자기전에 복용시 위장쟁애,수면방해가 있을 수 있습니다. 본인이 복용후 큰 문제가없다면 자기직전보자는 저녁식후로 복용하시는것은 괜찮겠습니다.

  • 안녕하세요.

    비타민을 자기전에 복용하는 것은 좋지 않겠습니다. 수면에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 가급적 아침 혹은 점심시간을 이용하여 복용하는 것이 좋겠습니다.

  • 안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

    비타민b6나 c의 경우 위장점막을 자극하여 수면을 취하는데 악영향이 있을 수 있습니다

    이러한 부작용이 없다면 자기전에 복용해도 괜찮습니다