약·영양제
자기 전에 비타민을 먹는 건 안좋나요?
성별
여성
나이대
24
낮에 비타민 챙겨 먹는 걸 깜빡해서 잠들기 전에 먹고 자는 습관이 있는데 몸에 안좋을까요? 먹고 자면 다음날 덜 피곤한 느낌은 드는데..
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민제품은 저녁이나 취침전에 복용 시 수면에 방해가 될 가능성이 있으므로, 일반적으로 아침이나 점심 식후 복용을 추천드립니다
그러나 꼭 낮에 드셔야하는 것은 아니므로, 취침전에 드셔도 아무렇지않고 효과를 보신다면
지금처럼 복용하시는 것도 가능합니다
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
개인에따라 피로양상이 다르고 비타민제를 저녁에 복용하시는것이 더욱 효과적인 경우도 있습니다.
일반적으로는 에너지대사가 활성화되는 아침,낮시간에 복용하시는것이 좋으며 자기전에 복용시 위장쟁애,수면방해가 있을 수 있습니다. 본인이 복용후 큰 문제가없다면 자기직전보자는 저녁식후로 복용하시는것은 괜찮겠습니다.
안녕하세요.
비타민을 자기전에 복용하는 것은 좋지 않겠습니다. 수면에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 가급적 아침 혹은 점심시간을 이용하여 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민b6나 c의 경우 위장점막을 자극하여 수면을 취하는데 악영향이 있을 수 있습니다
이러한 부작용이 없다면 자기전에 복용해도 괜찮습니다