고등학생도 일찍 자면 키가 크나요?

Question

성별

남성

나이대

17

안녕하세요. 저는 이제 고등학교 2학년이 된 학생입니다.

평소 키가 조금 더 컸으면 좋겠다는 생각을 하는데 고등학생도 일찍 잔다면 키가 클 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

키의 성장은 유전적 요인, 영양 상태, 신체 활동, 호르몬 수준, 그리고 충분한 수면 등 다양한 요인에 의해 영향을 받습니다. 고등학생과 같은 성장기의 청소년에게는 특히 충분한 수면이 중요합니다. 수면 중에는 성장호르몬이 분비되기 때문에, 일찍 자고 충분한 수면을 취하는 것이 키 성장에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

성장호르몬은 주로 깊은 수면 단계에서 분비되며, 이 시기에 신체 조직의 성장과 회복이 일어납니다. 따라서 규칙적이고 충분한 수면은 성장기 아동과 청소년에게 매우 중요합니다. 또한, 수면 부족은 호르몬 불균형을 초래하고 스트레스 호르몬인 코티솔의 수치를 증가시켜 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

성장판이 닫혔는지에 따라 다릅니다.

우선 내분비내과에 방문하시어 성장판이 닫혔는지 여부를 검사받으시기 바랍니다

안 닫혔다면 키가 클겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

고등학생이라면 성장이 완전히 멈추지는 않았을 수 있으니 성장호르몬이 잘 분비되는 저녁 10시부터는 주무시는게 성장에 도움이 된다고 볼 수 있습니다. 그러나 그 효과가 극적이지는 않겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

키성장은 성장판이 열려있는 시기에 가능합니다.

남성은 평균적으로 만 17세까지쯤까지 성장이 가능합니다.

이론적인 부분으로 간혹 더 늦게도 조금씩 키성장이 이루어지는 경우가 있기는 합니다.

성장판이 열려있는 기간이어야 일찍 자는게 도움이 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

성장판의 상태를 확인해 봐야합니다. 2차 성징이 시작되면 키가 잘 크지는 않거든요. 일단 정장클리닉에 가서 확인을 해보세요.