다이어트중인데 소식하니 화장실을 너무 못가요 방법 있을까요?

하루에 한끼 일반식을 먹고 물도 많이 마시고 점심에 샐러드를 먹는데도 화장실을 일주일째 못가요ㅠ 근데 배가 아프거나 불편하진 않은데 이거 괜찮은 건가요?