이두근 운동시 손목통증 어떻게 하나요?

이지컬로 이두근운동중인데 작은사이즈는 더이상 운동효과가 안느껴져 윗단계무게로 하니 들어올릴때 손목이 아파서 몇번못합니다. 방법이 있을까요?