심리적인 부분에 영향을 많이 받는 저를 바꾸고싶습니다.
예전보다 심적으로 아주 많이 괜찮아졌다고 생각하지만 여전히 무기력하고 게으른 생활에서 못벗어나고 있어요.
그냥 제 성향과 습관이 되어버린 것 같은데 지금과는 다른 사람으로 180도 바뀌고 싶어요.
제 의지와 노력의 문제인 걸 알지만.. 어떻게 바꿀 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
심리적으로 게으름이 생기고 무기력이 생긴다면 두가지 방법이있습니다.
첫번째는 인지를 바꿈으로 써 행동을 변화시키는것 두번쨰로는 행동을 바꿈으로써 인지를 바꾸는것
개인적으로 행동변화를 추천합니다.
매일 새벽이나 이른시간 등산 조깅등 최소 삼십분 못해도 한시간은 외출하는습관을 들이면 좋아질수 있을겁니다.
