첫 피티 받으면 몸살이 많이 날까요??

Question

움직이는 일을해서 체력이나 몸상태가 나쁘지 않은데 첫 피티 받고 몸살이 많이 날까요 워킹맘이라 너무 걱정이 되네요 피티 간격좀 추천해주세요

Answer 1

피티를 받게 되면 그 동인 사용하지 아노던 근육들응 쓰게 되어 근육통이 있을 수 있습니다.

아무리 몸을 쓰는 일을 하신다고해도 일을할때와 운동을 할때 쓰는 근육들은 서로 다르기 때문 입니다.

근육통이 있다는 건 운동을 제대로 했다는 증거이니 무서워하지 마시고 도전해 보시기 바랍니다

Answer 2

움직이는 일을 하기에 몸산태가 나쁘지 않은 것과 피티는 조금 다른 부분이 있습니다.

일할때와 운동의 쓰는 근육이 다르기에 초반에는 근육의 적응에 시간은 필요합니다.

그리고 피티 간격은 피티 선생님과 상의할 일이지 아무말 답변하는 여기 답변을 참고하지는 마세요.

Answer 3

아무래도 평소에 운동을 하지 않으시다가 갑자기 pt를 받으시면 몸살이 오거나 근육통 혹은 다음날 컨디션 난조로 이어질 수 있겠네요. 바로 pt를 끊기 보다는 한 달 정도 기초체력을 키울 겸 유산소 운동을 하셔서 어느정도 체력을 키우시고 받는 게 어떨까요? 혹은 직장인이기에 트레이너쌤과 어느 정도 강도를 조절하는게 어떨까 해요.

Answer 4

운동을 하지 않다고 하는 사람은 몸살 보다는 근육통이 올수 있습니다. 피티를 받는다면 트레이너가 적당한 선에서 운동을 시키니 걱정안해도 됩니다

Answer 5

네, 피티운동 후에 몸살이 올 수 있습니다 평소보다 강도 높은 운동을 하게 되면 근육에 무리가 가고 염증 반응이 생길 수 있으며, 이로 인해 근육통이나 피로감이 나타날 수 있어요. 이는 몸살과 유사한 증상으로 느껴질 수 있어요. 이러한 증상을 완화하기 위해서는 충분한 휴식과 수분 섭취가 필요하며, 마사지나 스트레칭 등을 통해 근육을 풀어주는 것도 도움이 될 수 있습니다. 또한, 영양제나 보충제를 섭취하여 근육 회복을 돕는 것도 좋은 방법이에요. 만약 증상이 심하거나 오래 지속된다면 전문의와 상담하는 것이 좋아요