운동을 할때 관절같은 부분에 보호대해야되나요?

Question

예전에는 운동할때 보호대없이 했는데요즘에는 운동끝나고 관절이 아픈거같아서 보호대를 착용하고 운동해야하나 하는 생각이 들어서요

Answer 1

일시적으로 통증이 있다면 휴식을 취하는게 가장 좋으나 부득이한 경우에는 보호대를 하는 것도 부상이 더 악화되지 않도록 도와주는 것으로 알고 있어요. 단 이게 지속된다면 운동을 하기보다는 꼭 충분한 휴식을 취하면서 병원에 방문하셔서 적절한 조치를 취하시는게 건강하게 운동을 할 수 있는 방법이라고 생각됩니다.

저도 예전에 그냥 막무가내로 런닝을 하잔 마음에 발목과 무릎도 아프고 몸이 아팠는데도 쉬지 않고 하다가 결국 부상이 심하게 와서 한 두 달 정도는 런닝을 하지 못하면서 쉬었던 경험이 있어요. 꼭 몸이 이상하다면 운동은 중단하고 회복이 최우선이라고 생각해요.

Answer 2

통증이 있을 때 보호대를 착용하면 어느정도 도움이 되는게 사실 입니다.

보호대의 종료도 많고 본인의 체형과 맞는걸 잘 선택하시는게 필요하며,

보호대 착용이 불편하다면 테이핑을 해보시는 것도 고려해 보시기 바랍니다.

저 개인적으로는 보호대 보다는 테이핑이 도움이 많이 됐습니다.

Answer 3

운동을 할 때 관절보호대 하는 것은 분명히 도움이 됩니다. 하지만 관절보호대를 착용하고 운동을 하는 경우 나중에 착용하지 않으면 운동이 제대로 안되고 관절이 더 아플수도 있어서 신중하게 생각하고 착용을 하는 게 좋습니다.

Answer 4

운동을 하시다가 관절이 아프시다면 보호대를 착용하시는 게 좋습니다.

저도 운동 후 관절부분이 너무 아려서 보호대를 착용해 줬는데 확실히 도움이 되더라고요.

아니면 안 좋은 자세로 인한 부상일 수 있으니 자세도 한번 봐보시는 걸 추천드립니다.