당뇨가 있는 갱년기 극복방법?

Question

엄마가 당뇨를 갖고 계셔서 약도 복용하고 계신데요. 50대며, 갱년기가 찾아와서 정관장 화애락진을 생각했었는데 오히려 당뇨인분에게는 혈당을 높일 수 있다는 글을 봐서 걱정이 되더라구요. 이런경우는 제품이 아닌 어떤 음식으로 당뇨가 있는 갱년기를 극복할 수 있을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어머님께서 갱년기 증상으로 많이 힘드신가 봅니다. 사실 지켜보는 가족도 마음이 편치 않은 것이 갱년기 증상이랍니다. 적어주신 건강 기능식품을 찾아보니 탄수화물이 포함되어 있어서 혈당에 영향을 줄 수는 있을 것으로 생각이 됩니다. 다만 지금 드시는 건강기능 식품으로 갱년기 증상에 도움이 될 수 있는 부분과 혈당이 올라가서 생길 수 있는 문제를 균형있게 봐야 될 것 같습니다. 즉, 건강기능 식품을 통해 충분히 효과를 보고 있다면(물론 건강 기능 식품이 갱년기 증상 완화에 큰 영향을 주지는 않는답니다.) 또한 당뇨약을 드시면서 혈당 조절이 잘 되고 있는 상태라면 지금처럼 건강 기능 식품을 드시는 것이 도움이 될 것이라 보입니다. 만약 효과는 없고 당뇨 조절이 잘 안되는 경우라면 드실 필요는 없는 것이지요. 일반적으로 갱년기에 도움이 된다고 알려진 석류, 마 등의 식품에는 식물성 여성 호르몬 성분이 포함되어 효과가 있다는 보고가 있으나 지금 드시는 건강 기능 식품과 마찬가지로 효과는 미미하고 많이 드셔야 효과가 나타날 수 있다는 단점이 있답니다. 만약 갱년기 증상이 너무 심하시다면 오히려 여성 호르몬을 산부인과에서 처방 받아 드시는 것을 권유드리고 싶습니다.

갱년기 증상은 보통 2~3년 정도 지나면 점점 좋아지는 것으로 알려져 있습니다. 갱년기를 극복하기 위해서도, 당뇨를 잘 조절하기 위해서도 공통적으로 필요한 것은 규칙적인 운동과 체중 조절이라고 되어 있으니 생활 습관 조절에 노력을 기울이시면 좋겠습니다. 더불어 많이 힘든 시기에 가족들의 따뜻한 관심이 어머님의 갱년기 극복에 도움이 되리라 생각합니다.

서민석 드림