건강관리
토마토주스가 정말 건강에 좋은가요?
예전에 꽈추형이 TV에서 토마토주스가 몸에 좋다고 했던 내용을 보고
아버지께서 매일 500ml ~ 1L의 토마토주스를 마시고 계십니다.
영양성분표에 100ml당 일일권장 당 함량의 38%가 포함되어있다고 쓰여있는데
1L면 380%잖아요..?
아무리 말씀드려도 아버지께서는 TV에서 꽈추형이 토마토주스를 물처럼 마셨다고 괜찮다고 하시는데
아무리 봐도 당뇨나 기타 성인병의 우려가 되어서 질문 올려봅니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
토마토주스는 비타민C, 리코펜 ,칼륨등 건강에 좋은 성분이 많지만 당 함량도 생각보다 높을 수 있습니다. 말씀하신대로 당 함량이 포함되어 있다면 1L를 마셨을때 당분이 매우 높으므로 하루 200ml~300ml정도가 적당하며 무가당 토마토 주스를 선택하는 것이 건강에 유리합니다.