혹시 근력운동만으로 살이 빠지나요?
제가 근력운동하면서 근육 키우면서 살을 빼고 있습다만 근력운동만 하면서 살 뺄 수 있나요 아니면 우산소 근력운동 같이 병행해야하나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 보통 살을 빼기 위해서는 운동과 병행해서 음식조절등 식이요법을 병행해서 같이 해야 합니다. 운동도 꾸준하게 해주어야 효과가 있다고 합니다.
안녕하세요. 뉴아트입니다.
근력 운동만으로도 살이 빠지는 효과는 있긴 있습니다
하지만 유산소와 병행하는게 효과가 더 좋습니다
식단까지 하면 좋겠지만 식단은 솔직히 선수도 아니고 굳이 하실 필요 없습니다
그냥 운동 꾸준히 하시면서 식사량만 잘 조절하시면 됩니다
추가로 한말씀 드리면 스트레스 받으며 운동할 바에는 그냥 스트레스 안받고 사는게 건강에 가장 좋습니다
다이어트도 마찬가지입니다
운동은 본인이 하고 싶은만큼만 하시고 식사량만 조절하셔도 충분한 효과가 있습니다
운동에 관한 잘못된 정보들이 너무 많으니 잘 걸러서 본인에게 적용하시면 될 거 같습니다
