어떤 운동을 해야 살이 빠질까요.?

Question

식단 관리하고 운동 하면 된다는 건 당연히 잘 알고 있는데어떤 운동을 어떻게 하면 근육이 붙지 않고 지방이 빠지는 지 궁금합니다 알려주세요ㅠㅜ

민히야무져 · Accepted Answer

안녕하세요. 민히야무져입니다. 저도 다이어트가 정말 고민입니다 ㅜㅜ 제가 다 해본 것 중에 제일 효과 직빵인거 알려드리겠습니다 일단 제일 좋은 홈트 .ᐟ 홈트는 진짜 20~30분만 해도 땀이 줄줄 나고 식단먹고 유지하면 정말 좋은 결과 나옵니다 홈트는 땅끄부부 추천 드립니댜

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.보통의 유산소 운동으로 소위 말하는 근육이 많이 붙지는 않아요. 그러니 줄넘기, 실내 자전거, 달리기, 빠르게 걷기, 사이드 스텝 등 본인이 할 수 있는 유산소 운동을 45~60분 이상 주 5회 이상 꾸준히 하시면 체중 감량에 도움이 될 것으로 보입니다.

불쌍한감자 · Answer

안녕하세요. 불쌍한감자입니다.일단 몸무게가 많이나가신다면 먼저 윗몸일으키기,등 유산소운동을 해줘야합니다.기본적인것으로는 조깅처럼 하루에 최소 30분씩 꾸준히 하다보면 살도 빠지고 체력도 좋아질것입니다.체력을 좀 기르면 윗몸일으키기,등 기본적인것들만 해도 살이 많이 빠지실겁니다.

단아한복어240 · Answer

안녕하세요. 단아한복어240입니다.걷기운동만 꾸준하게 해보세요, 최소30분씩만 걸어도 큰차이가 있습니다.식단관리는 기본입니다!?

뽀얀개미새249 · Answer

안녕하세요. 뽀얀개미새249입니다.유산소 운동하면 되지 않을까요. 러닝을 하되 빠른 걸음보다 조금 빨리 뛰면 좋다네요. 그리고 저중량 근력 운동까지 하면 더 좋을거 같아요

남해안돌문어93 · Answer

안녕하세요. 남해안돌문어93입니다.근육이 안 붙고 지방만 태우는 운동은 없습니다. 그래도 도움이 된다면 근육운동을 제외하고 유산소 운동 위주로 하면 도움이 됩니다.

기타 고민상담

기타 고민상담

어떤 운동을 해야 살이 빠질까요.?