가볍게 먹을수 있는 저녁 메뉴는 뭐가 있을까요??

Question

나잇살인지 갑자기 살이 너무 쪗네요~크게 달라진 생활패턴은 없는거 같은데 앉아서 근무하는 시간이 조금 더 늘어나서 그럴까요?퇴근하면 10시쯤 되는시간이라 간단하게 한잔하고 자는게 낙이예요~ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 운동을 하지 않게 되기 때문에 몸에 에너지 소비가 적어서

저녁에 늦게 퇴근해서 한잔씩 드시는것이 비만으로 이어질 확율이 높습니다.

적어도 걷기 운동이라도 하시는것이 좋습니다.